Ilustrasi

MATA INDONESIA, JAKARTA – Banyak dari Kita mungkin lalai untuk merawat leher. Akibatnya, kerutan dan garis bisa muncul.

Memiliki garis-garis di leher adalah hal yang normal, tetapi fitur seperti itu dapat membuat Kita terlihat tua. Dalam hal ini, para ahli menyarankan beberapa solusi alami yang bisa Kamu lakukan langsung di rumah.

Dilansir dari Bright Side, setiap bagian tubuh pantas dirawat dengan baik. Berikut ini adalah cara membuat leher Kamu terlihat lebih muda dan menghilangkan garis-garis yang tidak sedap dipandang.

1. Gunakan ponsel dan komputer Kamu dengan benar.

Kita mungkin menghabiskan waktu berjam-jam melihat layar ponsel kita, dan akibatnya, kita mengalami sakit di punggung dan kerutan di leher kita karena gerakan berulang ini.

Untuk mencegah garis leher, atur komputer Kamu di depan Kamu dan lihat lurus ke depan. Ada beberapa perangkat khusus untuk mengatur layar Kamu dengan cara yang benar jika meja Kamu tidak nyaman. Ini bisa berupa dudukan laptop, misalnya.

2. Gunakan aplikasi khusus untuk mengontrol kepala dan leher Kamu.

Ada aplikasi di Android dan iPhone yang memberi Kamu respon langsung tentang postur Kamu, membantu Kamu mengontrol posisi kepala Kamu. Dengan cara ini, setiap kali Kamu mendapatkan notifikasi, Kamu memiliki kesempatan untuk melawan kerutan dengan lebih efektif.

3. Jangan lupa membersihkan leher beserta wajah setiap hari.

Setiap malam, disarankan untuk melakukan rutinitas yang sama. Singkirkan riasan apa pun dari wajah Kamu, termasuk seluruh area leher Kamu. Gunakan pembersih yang sesuai untuk jenis kulit Kamu.

Oleskan pelembab ke wajah Kamu, termasuk leher juga.
Prosedur seperti itu akan membuat kulit Kamu kenyal dan membuang racun dari leher Kamu.

4. Eksfoliasi dada Kamu.

Kita mungkin melakukan ekfoliasi pada tubuh dan wajah kita, tetapi kita sering lupa tentang dekoletase kita. Ya, kulit ini memang sangat sensitif tapi perlu perhatian agar bisa membersihkan diri dari sel kulit mati juga. Jangan lakukan prosedur ini secara agresif, tetapi dengan sangat lembut, agar tidak merusak kulit. Lakukan sekali atau dua kali seminggu.

5. Oleskan krim retinoid.

Krim retinoid adalah cara yang baik untuk melawan penuaan dan kerutan. 2% adalah jumlah tertinggi yang tersedia tanpa resep. Para ahli merekomendasikan mengoleskan krim ini dalam jumlah yang sangat kecil setiap 2 hari. Jangan menggunakannya terlalu banyak karena dapat menyebabkan kekeringan.

6. Lakukan yoga leher.

Spesialis merekomendasikan melakukan yoga wajah selama 30 menit setiap hari selama setidaknya 5 bulan untuk mendapatkan hasil terbaik. Berikut beberapa latihan bagus yang bisa mengencangkan leher Kamu.

Menonjolkan dagu:

– Duduklah dalam posisi yang nyaman.
– Mulailah menonjolkan dagu Kamu.
– Sekarang, tersenyumlah dan tahan posisi ini selama 5 detik. – Rasakan ketegangan pada otot-otot di leher Kamu.
– Ulangi 3 kali.
– Lakukan latihan ini 1-2 kali sehari.

Mencium langit-langit adalah latihan yang sangat efektif untuk memperbaiki masalah leher ini. Berikut cara melakukannya:

– Jaga bahu Kamu tetap di bawah dan rileks.
– Mulailah mengangkat dagu Kamu ke langit-langit. Kamu akan merasakan regangan yang baik di leher atas dan dagu.
– Buat bibir bebek dan julurkan lidah Kamu pada saat bersamaan.
– Tahan posisi ini selama 5 detik. Ulangi 3 kali.
– Lakukan latihan ini 1-2 kali sehari.

Berikut cara melakukan senam leher angsa:

– Duduklah dalam posisi yang nyaman dan rilekskan bahu Kamu.
– Letakkan tangan kanan Kamu di bawah tulang selangka kiri. – Berikan sedikit tekanan.
– Mulailah meregangkan kepala dan leher Kamu ke kanan. Posisi – Kamu harus menyerupai leher panjang angsa.
– Lakukan “bibir bebek”.
– Tetap di posisi selama 5 detik dan ganti sisi.
– Ulangi latihan ini 1-2 kali sehari.

1 KOMENTAR

BERIKAN #KomenPositif DI ARTIKEL BERITA INI

Please enter your comment!
Please enter your name here