MINEWS.ID – Minum secangkir kopi telah menjadi kebiasaan banyak orang untuk memulai hari atau saat suntuk di tengah bekerja.
Banyak pula tulisan yang mengungkapkan banyak kebaikan minum kopi dari sekadar meningkatkan konsentrasi hingga mencegah kita terserang stroke.
Tetapi banyak pula yang menilai kopi sering mendatangkan gangguan kesehatan seperti asam lambung hingga jantung berdegub cepat.
Meski begitu mengurangi asupan kopi ke dalam tubuh ternyata juga membawa konsekuensi tersendiri.
Sering sakit kepala .
Bagi pecinta minum kopi akan merasakan sakit kepala saat tidak memasukkan minuman kopi ke dalam tubuhnya di pagi hari.
Ketika berhenti minum kopi tubuh kita akan kekurangan hormon yang membuat kita tetap terjaga yaitu adrenalin dan dopamin.
Sementara adenosi yaitu hormon yang bertanggung jawab untuk istirahat dan kelelahan justru mengalir deras ke kepala. Itu lah yang menyebabkan kepala menjadi sakit.
Juru bicara Academy of Nutrition and Dietetics, Wesley Delbridge menyarankan mencari pengganti kopi untuk mengurangi rasa sakit tersebut.
Gantilah dengan teh atau mencampur kopi berkafein dengan kopi tanpa kafein.
Merasa sakit, tapi tidak lama.
Rasa sakit lainnya juga akan menghampiri tubuh kamu. Itu biasanya merupakan efek seperti depresi, kecemasan, pusing, gejala seperti flu, insomnia, cepat marah dan rasa lesu yang berlanjut.
Tetapi jangan khawatir efek itu hanya dirasakan pada dua hari pertama sejak berhenti minum kopi.
Sedangkan sisa efek samping lainnya tidak akan bertahan lebih dari satu atau dua minggu.
Bisa mengalami kesulitan berkonsentrasi.
Berhenti minum kopi bisa membuat Kamu merasa lelah dan mudah tersinggung, sehingga dapat menyebabkan kurangnya konsentrasi.
Untuk mengatasi kehilangan konsentrasi, cobalah mengunyah permen karet agar otak tetap waspada dan bekerja.
Bisa menjadi sembelit.
Kafein membuat berbagai hal dipaksa bergerak terus ke usus. mengurangi kopi bukan tak mungkin membuat Anda sembelit.
Tapi jangan takut, ada banyak cara lain yang bisa menjaga buang air besar tetap teratur antara lain dengan makan banyak serat yaitu minum air putih dan berolahraga.
Bisa merasa lebih tenang.
Jika terlalu banyak kafein dapat membuat Anda tak bisa diam saat duduk di kursi, maka ini saatnya untuk mengucapkan selamat tinggal.
Karena kafein adalah stimulan, maka secara alami dapat meningkatkan kadar hormon adrenalin dan stres dalam tubuh.
Dengan menguranginya, Anda bisa membuat lebih tenang.
